心身体の健康セミナー

中高年のメンタルヘルスセミナー

高ストレス者率の高い40代・50代に向けたメンタルヘルスセミナー

1章加齢・睡眠とメンタルの関係
更年期メンタル不調の早期気づきと対応

更年期との付き合い方参加型ワーク

『思考のアルゴリズムの発見』アルゴリズム発見の効果

　　　＊思考の初期設定を発見する
　　　＊年齢やキャリアに合わせて、思考の設定を変更する

2章中高年の高ストレスを未然に防ぐためのケア
40 代 50 代のメンタルヘルス:食と睡眠と体を整えるための具体的事項参加型ワーク

『呼吸筋を鍛える』呼吸の筋トレ効果

　　　＊心肺の強化により、うつ病を未然に防ぐ　　　

　　　＊反り腰、腰痛改善
　　　＊ O脚、足の捩れ改善
　　　＊足のリンパの流れ改善

キャリアコンサルタントによる『ジョブカードセミナー』

『ジョブ・カード』『私のキャリアと子供の成長シート』『人生後半のライフキャリアシート』を記入しライフプランを作成します。　ジョブ・カードはこれまでの学習歴や活動歴、自己PRなどを記入するシートです。その時に応じたキャリアプランの作成に役立ちます。自分の強みや好きな事、大切にしたいこと、得意なこと（職業能力）を「見える化」して、キャリアの形成に役立てましょう。

自分のたな卸し（能力・経験・人生）を可視化し、グラフ化することで各々の人生のバイオリズムも見えてきます。その結果から、今後のキャリアプラン（未来）を前向きに創造していきましょう。現状に足りないもの、足りているものが見えてくることでしょう。　

ファッションデザイナー、カラーリストによる心の健康のセミナー

『私らしい』って、なんですか？自分を見つけると周りの人もあなたを見つけやすくなります。自分をブランディングしてみましょう。

自分のキャラが設定できると、生きるのがとても楽になります。人前に出るのも怖くなくなり迷いがどんどんと減っていきます。

ブランディング、ご存知ですか？自己プロデュース、自分ブランド作りです。

仕事の高い能力をお持ちでも、自分を表現することに慣れていない方が多いように感じています。カリキュラムは、遊び感覚で楽しみながら取り組めるように工夫されています。

たくさんの絵や写真・色を選んでもらい、客観的な自分の姿を浮き彫りにしていき、自然にイメージが出来上がっていきます。